Popis

SPOJTE SE SEBOU

Využijte Měsíc k relaxaci a přípravě na spánek.

Připojte prst k pulsu měsíce a procvičujte si pomalé dýchání pomocí biofeedbacku, dokud se barva měsíce nezmění na modrou. Sledujte dýchací vzorec „krabicový“ synchronizací dechu s jasem měsíčního ciferníku.

Využívejte Měsíc pro každodenní praxi všímavosti.

Nejlepší je zakotvit používání Měsíce denním rituálem. Například hned po snídani, kolem oběda nebo před spaním. Každý den si vyberte kartu Mind Play jako motivaci k experimentování s různými technikami všímavosti a meditace. Můžete si také vytvořit vlastní karty. Získejte zpětnou vazbu a prohloubete si porozumění sympatickému a parasympatickému nervovému systému. S našimi kartami Mind Play si můžete procvičit zachování klidu nebo se naučit, jak se nadchnout!