Spíte lépe s CBD?
Špatný spánek je v současnosti jednou z nejčastějších stížností. Ležíte vzhůru, vaše mysl horečně pracuje, nebo usnete, ale uprostřed noci se probudíte úplně vzhůru. CBD se stále častěji objevuje jako možné řešení. Ale kolik pravdy je na těchto příbězích?
V tomto blogu vás provedeme vědeckými poznatky, otázkami a upřímnými odpověďmi. Žádné přehnané sliby, jen jasný obrázek o tom, co může CBD znamenat pro váš večer.
Proč tolik lidí špatně spí?
Špatný spánek má jen zřídka jen jednu příčinu. Nejčastěji uváděným viníkem je stres, ale významnou roli hraje i používání obrazovek, kofein, nepravidelný rytmus nebo starosti před spaním. Vaše tělo potřebuje signál, aby vědělo, že je čas na odpočinek. Pokud jsou tyto signály narušeny, spánek nenastane automaticky.
Problémy se spánkem se navíc rychle hromadí. Jedna špatná noc je snesitelná, ale běžný špatný spánek má znatelný vliv na energii, náladu a soustředění během dne. Mnoho lidí proto hledá způsob, jak pomoci svému tělu, aniž by se okamžitě uchýlili k silným lékům na spaní.
Co se děje ve vašem těle v noci
Spánek není pasivní proces. Každou noc prochází vaše tělo několika spánkovými cykly o délce přibližně 90 minut. Každý cyklus se skládá z různých fází, od lehkého spánku přes hluboký spánek až po REM spánek. Právě toto střídání určuje, zda se probudíte odpočatí.
Typický spánkový cyklus 8 hodin
De hluboký spánek Brzký večer je nezbytný pro fyzickou regeneraci: svaly se regenerují, imunitní systém pracuje na plný výkon a produkují se růstové hormony. REM spánek Pozdní spánek je důležitý pro paměť, zpracování emocí a kreativitu. Pokud vám některý z těchto faktorů trvale chybí, všimnete si toho během dne.
Co má CBD společného se spánkem?
Vaše tělo má přirozeně systém, který reaguje na kanabinoidy: endokanabinoidní systém. Tato síť receptorů hraje roli v různých procesech, včetně nálady, reakce na stres a regulace cyklu spánku a bdění. CBD působí na tento systém, aniž by vás to omámilo.
CBD neobsahuje THC, a proto nemá žádné psychoaktivní účinky. Může však pomoci tělu uvolnit napětí. Mnoho lidí popisuje tento účinek jako pocit uvolnění, který usnadňuje přechod do spánku. Ne jako drogu, která uvolňuje stres, ale spíše jako jemnou brzdu proti starostem.
Jak vám CBD může pomoci lépe spát
CBD nepůsobí přímo jako pomůcka pro spaní. Spíše ovlivňuje podmínky nezbytné pro dobrý noční spánek. CBD může například přispět ke klidnější mysli, menšímu napětí v těle a plynulejšímu přechodu do spánku. To je také důvod, proč mnoho lidí kombinuje CBD s melatoninem, látkou, kterou si tělo samo vytváří k regulaci cyklu spánku a bdění.
CBD gumové bonbóny na spaní od Cannabis Bakehouse proto záměrně kombinují CBD a melatonin. Podporujete tak jak duševní relaxaci, tak přirozený mechanismus spánku vašeho těla. Dávkování na jednu gumovou bonbón je navíc pevně dané, takže je snadné dodržovat konzistenci.
CBD a sny: co vlastně víme?
Existují náznaky, že CBD ovlivňuje REM spánek. REM je fáze spánku, ve které se objevuje většina a nejživějších snů. Někteří uživatelé uvádějí, že při užívání CBD mají méně živé sny nebo si sny hůře pamatují. To může souviset s posunem v poměru mezi REM a hlubokým spánkem.
Zda je to pozitivní nebo negativní, záleží na člověku. Lidé, kteří trpí nočními můrami nebo intenzivními sny, to někdy pociťují jako úlevu. Jiní si nevšimnou vůbec ničeho. Vědecký výzkum CBD a snů je stále v plenkách, takže musíme být upřímní: zatím to přesně nevíme.
Funguje to u každého?
Ne, a to je upřímná odpověď. CBD nefunguje u každého stejně. Vaše reakce závisí na vaší tělesné hmotnosti, citlivosti na kanabinoidy, příčině problémů se spánkem a dávkování. Někdo, kdo špatně spí kvůli chronické bolesti, může CBD vnímat jinak než někdo, kdo špatně spí kvůli stresu.
| Situace | Mohlo by být CBD užitečné? | Vysvětlení |
|---|---|---|
| Stres a obavy | Ano, možná | CBD může přispět k pocitu klidu před spaním. |
| Narušený spánkový režim | Ano, možná | Kombinace s melatoninem podporuje cyklus spánku a bdění |
| Fyzické napětí | Někdy | U některých to funguje, hodně záleží na příčině |
| Lékařské poruchy spánku | Neurčeno | Poraďte se s lékařem. CBD není lék. |
| Kofein nebo používání obrazovky | Omezený | CBD neřeší vnější příčiny. Změna návyků je i nadále nutná. |
CBD není zázračný lék a nenahrazuje zdravé spánkové návyky. Může však být smysluplným doplňkem stravy, zejména v kombinaci s pravidelným režimem před spaním, omezeným časem stráveným u obrazovky a pravidelným spánkovým režimem.
Který CBD produkt vám vyhovuje?
V Cannabis Bakehouse máme tři produkty na spaní s CBD, z nichž každý nabízí trochu jiný přístup. Všechny tři obsahují CBD v kombinaci s melatoninem a neobsahují 0 % THC.
Závěr
CBD není lék na spaní a nezaručuje dokonalou noc. Pro lidi, kteří špatně spí kvůli stresu, starostem nebo narušenému rytmu, však může být smysluplným doplňkem zdravého spánkového režimu. Zejména v kombinaci s melatoninem, jako je tomu v našich CBD gumových bonbonech na spaní, podporujete relaxaci i přirozený mechanismus usínání vašeho těla.
Lepší spánek začíná správnými podmínkami. CBD s tím může pomoci.
Poznámka: Produkty s CBD jsou doplňky stravy, nikoli léky. Nejsou určeny k diagnostice, léčbě ani prevenci nemocí. V případě závažných problémů se spánkem se vždy poraďte s lékařem. Nevhodné pro osoby mladší 18 let, těhotné ženy a kojící ženy.
